Søvnpolitik
Vi har med udgangspunkt i et kursus med søvnforsker Søren Berg udformet følgende søvnpolitik
Søvn er et basalt fysiologisk behov på lige fod med mad, drikke og kontakt og dermed en forudsætning for en sund udvikling og trivsel hos barnet
Under søvnen sker der mange fysiske og psykiske processer, som er nødvendige for kroppen:
• Hormon produktion herunder regulering af vækst-, stofskifte- og kønshormoner.
• Den fysiologiske udvikling, herunder restituering af immunforsvaret, cellereparation og vækstudvikling.
• Intellektets og psykens udvikling og opbygning, herunder bearbejdning af følelser og oplevelser.
Søvnmængden og søvnkvaliteten er afgørende for:
• Barnets psykiske tilstand, det psykiske overskud og humøret.
• Barnets fysiske tilstand, et godt immunforsvar, appetitten og den almene fysiske trivsel.
Søvnen har ligeledes forskellige stadier, som har hver deres funktion:
• Overfladisk søvn hvor man let vækkes af lyde.
• REM søvn, drømmesøvnen der reparerer og er vigtig for det sociale liv, indlevelse og mentalt overskud.
• Dyb søvn, som reparerer og er vigtig for fysikken og immunforsvaret.
Den fulde restituering i søvnen opnås ved længerevarende sammenhængende søvn, hvor de forskellige søvnstadier nås flere gange efter hinanden uden afbrydelser.
Ifølge søvnforsker Søren Berg er det søvnfysiologisk korrekt at lade børn sove til de vågner af sig selv. Middagsluren har ingen indflydelse på nattesøvnen, jo bedre middagslur jo bedre nattesøvn og omvendt.